главная>>     взрослые болезни>>   как правильно поднимать тяжести…

Как правильно поднимать тяжести, видео. Советы кормящим мамам и начинающим строителям.

Никогда не замечали, как поднимают штангу тяжелоатлеты? В подобной технике есть огромный смысл. Удерживая позвоночник вертикально во время подъема тяжелого груза, мы сводим риск выпячивания межпозвоночного хрящевого диска к минимуму. Если вы поднимаете тяжести на вытянутых руках, используя не силу рук и ног, а позвоночник, вы медленно и неуклонно гробите позвоночник.

Так часто поступают молодые мамы, которые таскают на руках еще пока маленьких (но уже тяжелых) детей, так поднимают мешки со стройматериалами начинающие строители и много кто другой. Человек, у которого физическая нагрузка нерегулярна (по воскресеньям на даче, от отпуска к отпуску), делает все, чтобы повредить позвоночник и заработать протрузию или грыжу диска. Берегите себя!

Написать письмо доктору.

Как сделать ФОТО для консультации